Las actividades deportivas se han convertido en parte esencial de nuestras vidas. Las ventajas que nos aporta el deporte son innumerables. Desde un mejor estilo de vida o simplemente entretenimiento. Sin embargo, todo tiene sus efectos secundarios. Debemos procurar realizar correctamente los ejercicios para evitar lesiones, dolores innecesarios o por ejemplo, rozaduras o ampollas. 

Todos hemos sufrido en algun momento alguna rozadura o ampolla. Sabemos de lo molesto que puede llegar a ser. Nos condiciona tanto la práctica del deporte como nuestra vida normal. Nuestro rendimiento se ve condicionado. Por ello, es importante tratarlas de una manera adecuada y evitar que aparezcan. En este artículo os vamos a contar los mejores consejos sobre como prevenir estas rozaduras y ampollas. 

¿Qué son las rozaduras? ¿Y qué son las ampollas?

Muchos de los que estéis leyendo este artículo, ya habréis sufrido lo molesto que es tener una rozadura o una ampolla. Como os hemos comentado, pueden llegar a ser muy molestas y nos pueden condicionar por completo. Tanto el deporte que estemos practicando como nuestra vida día a día. Pero, ¿qué son exactamente?

Una rozadura es una herida superficial que se origina en nuestra piel debido al roce con algo, ya sea la propia piel, la ropa u otro objeto. En el caso de las actividades deportivas, estas rozaduras son muy comunes. En especial, al hablar de deportes en el que estamos en contacto constantemente. Estas rozaduras suelen tener un aspecto rojizo.

Las rozaduras acaban desembocando en ampollas. Las podemos definir como sacos de liquido que se originan en aquellos sitios donde tenemos nuestra rozadura. Estas ampollas pueden ser de un tamaño más grande o pequeño. Suelen salir en zonas como los talones de los pies o en las manos. 

Como veis, las rozaduras y en consecuencia, las ampollas, son más comunes de lo que pensamos. En especial, cuando hablamos de actividades deportivas. Por todo esto, es importante cuidarlas e intentar evitar su aparición. Con esto, nos ahorraremos estos problemas tan molestos. 

¿Cómo pueden aparecer las rozaduras y las ampollas?

La práctica de actividades deportivas son escenarios perfectos a la hora de que aparezcan estas rozaduras y ampollas. El continuo contacto (con la piel, la ropa u otros elementos) que se produce al hacer deporte, nos causa en muchas ocasiones rozaduras en la piel. Especialmente en aquellas personas con una piel más delicada. 

Este tipo de rozaduras pueden ser de distintos tipos dependiendo del deporte que estemos realizando, su potencia y los elementos que utilicemos. En consecuencia, debemos saber que no todas las rozaduras son iguales así como su forma de tratarlas y evitar su aparición. 

Las rozaduras más habituales que se producen a la hora de realizar actividades deportivas suelen aparecer en la parte interna del muslo. La fricción que produce al rozar la piel de ambos muslos es el origen más común de las rozaduras. Dependiendo del deporte, también pueden aparecer en los dedos, la pantorrilla o los talones. 

Todos sabemos que actividades como el running o el ciclismo son de los deportes más propensos a la hora de causar rozaduras y ampollas. El continuo contacto entre nuestras propias piernas o entre los tejidos de la ropa son las causantes de estas rozaduras. Sin embargo, existen otros muchos deportes que nos pueden producir estas molestias. 

Esquí, escalada, motocross, mountain bike, moto de nieve, surf, kayak, equitación o buceo. Estos son algunos de los muchos deportes que nos pueden producir rozaduras o ampollas. Se pueden producir a la hora de utilizar algunos de los objetos necesarios para la práctica del deporte en cuestión. También debido a la constante fricción de nuestra piel. 

Las rozaduras en los deportes de agua 

Las actividades acuáticas son unos de los ejercicios más practicados a lo largo del mundo Especialmente en aquellos sitios de costa. Deportes como el surf, el buceo,el kayak o piragüismo son ejemplo de ellos. Para su práctica, necesitamos objetos y, en muchas ocasiones, una ropa especial. 

El surf es uno de los deportes más populares del mundo. Junto a él, todas sus variantes.Para practicarlo necesitamos una tabla y en muchas ocasiones, un neopreno. Al ser un deporte de mucho contacto, es posible que esto afecte a nuestra piel. Ya sea por algun golpe de la tabla o por la fricción del neopreno con nuestra piel. 

Al igual que el neopreno, también tenemos otro tipo de objetos como las máscaras de buceo, que también nos pueden producir rozaduras. Al apretar tanto para que no se nos cole agua, podemos rozar nuestra piel. Lo mismo ocurre con las aletas. Al utilizarlas en un periodo tan largo de tiempo, las aletas acaban produciendo rozaduras en nuestros pies. Una zona muy delicada de nuestro cuerpo. 

Evitar que aparezcan este tipo de rozaduras es muy sencillo. Existen numerosas productos que preparan nuestra piel para evitar este tipo de cosas. Nos debemos asegurar que sean resistente a todo tipo de escenarios, como por ejemplo el del agua. Estos productos, en formato roll-on o toallita, harán de escudo entre nuestra piel y el tejido u objeto en cuestión. 

Las rozaduras en los deportes de montaña

Los deportes realizados en la montaña son otro tipo de actividades muy populares. La escalada, la bici de montaña o por ejemplo, el barranquismo, son algunas de las opciones más elegidas por los deportistas. Es importante saber de sus peligros, entre ellos las rozaduras. 

Las rozaduras pueden ser por muchos motivos. Desde el calor, la talla de nuestros zapatos, la mochila que llevamos a las espaldas o las cuerdas que utilicemos para realizar el deporte. Siempre es importante que contemos con el vestuario y el material adecuado. Esto reducirá de forma significable la posible aparición de rozaduras y ampollas. Aún así, siempre tenemos que ser precavidos. 

Si nos aplicamos el roll-on sobre aquellas zonas más susceptibles a rozaduras, este actuará de defensa frente a la fricción o al objeto en cuestión. Nos ahorraremos esas molestias al andar o al llevar cosas. Sobre todo, si hablamos de deportes que requieren el andar mucho. El procedimiento es muy sencillo y rápido y nos ahorrará muchos dolores. 

Las rozaduras en los deportes de nieve

Los climas más fríos siempre son más propensos a causarnos distintos tipos de heridas en la piel. Entre ellas las rozaduras o las ampollas. Deportes como el esquí, el snowboard o la moto de nieve requieren una vestimenta especial para protegernos del frió y de los daños que nos puedan causar el exterior. 

Al vestir de una forma prolongada estos tejidos, la fricción puede llegar a provocar una rozadura en nuestra piel. Lo mismo ocurre con los objetos que utilizamos. Los palos que utilizamos para esquiar o la tabla de snowboard puede llegar a provocarnos alguna que otra rozadura. Especialmente en zonas más delicadas como las manos o los pies. 

Para evitar estas rozaduras y disfrutar al máximo de la actividad deportiva que estemos realizando, es recomendable aplicarnos un producto específico antes del ejercicio. Como hemos explicado anteriormente, el procedimiento es muy sencillo y rápido. Estos productos suelen venir en formato roll-on o en toallitas. Aplicamos el producto sobre aquellas zonas más delicadas para que actúe de escudo ante nuestra piel. Así evitaremos cualquier molestia que nos pueda ocasionar.

Como habéis podido comprobar estos productos antirozaduras son aplicables a multitudes de deportes. Podemos aplicarlos a cualquier actividad que nos provoque este tipo de molestias. Tan solo debemos asegurarnos de que el producto cuenta con sus certificados de calidad y de que resisten a cualquier tipo de clima o superficie. 

El proceso de aplicación es muy sencillo y no tendréis ningún problema en realizarlo. Dependiendo del producto, nos la aplicaremos antes o después en aquellas zonas más delicadas y más propensas a que aparezcan rozaduras. Eso será todo. Este actuará de barrera y evitará que la fricción ocasione una rozadura o ampolla en nuestra piel. 

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