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Fisioterapia Deporte

Fisioterapia y deporte, ¿mejor en pack?

Fisioterapia y deporte, ¿mejor en pack?

Antes de empezar a leer este articulo os hago una pregunta, ¿Crees que el deporte/actividad física debe de ir acompañado de fisioterapia?

En Cuidebur no nos vamos a decantar por ninguna de las dos partes sino que os vamos a poner encima de la mesa los beneficios que tiene combinar la fisioterapia y el deporte y seréis vosotros los que toméis la decisión de si agregáis la fisioterapia a vuestra práctica deportiva o no.

Fisioterapia, deporte y actividad física van siempre dados de la mano

Qué entendemos como deporte y qué como actividad física

La fisioterapia y el deporte de élite siempre han ido de la mano, científicamente esta demostrado que si el deportista combina un entrenamiento individualizado con un buen tratamiento de fisioterapia su rendimiento aumenta significativamente, ya que los músculos van a ser más eficientes y podrán recuperarse antes para que el próximo esfuerzo lo haga en las mejores condiciones posibles.

Pero en el caso del deporte amateur hay discrepancias entre los practicantes, una parte no concibe el deporte sin fisioterapia y la otra cree que no es necesario que el deporte vaya acompañado de la fisioterapia.

En este caso tenemos que entender que no estamos hablando de una práctica deportiva profesional ni de élite sino de realizar deporte de forma amateur como estilo de vida y de forma continuada. No solo deporte sino también actividad física diaria como salir a andar o a correr. Entendiendo como actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto calórico.

Antes de nada debemos de tener claro que se entiende como fisioterapia, según el Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas se refiere al conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos, curan y previenen las enfermedades, promueven la salud, recuperan, habilitan, rehabilitan y readaptan a las personas afectadas de disfunciones psicofísicas o a las que se desea mantener en un nivel adecuado de salud.

Beneficios de la fisioterapia y la actividad física

También es importante ver que objetivos tiene la fisioterapia en este caso son los de promover, mantener, restablecer y aumentar el nivel de salud de los ciudadanos a fin de mejorar la calidad de vida de la persona.

Si ahora nos fijamos en los beneficios del deporte como la mejora de la resistencia física, regular la presión arterial, incrementar la densidad ósea, mejorar la resistencia a la insulina, ayudar a mantener el peso corporal, aumentar el tono y la fuerza muscular y mejorar la movilidad de las articulaciones, todos estos beneficios si los combinamos con la fisioterapia se refuerzan.

La fisioterapia y el deporte es un campo tan amplio y que abarca tantos términos que no podemos explicarlos todos en un artículo es por eso que vamos a explicar alguno de ellos.

Prevención

La prevención de lesiones dentro de la fisioterapia juega un papel muy importante ya que hay un elevado riesgo de lesiones asociado a la participación de los deportistas en deportes específicos o en contextos de actividad física determinado.

Es por eso que si realizamos deporte de forma continuada +4 veces a la semana es muy recomendable pasar por las manos de un fisioterapeuta para que emplee diferentes técnicas que contribuyan a tener una mayor flexibilidad y elasticidad en las estructuras musculotendinosas, como el masaje de descarga, ejercicios de propiocepción o estiramientos, en el caso de que no podamos permitirnos ir a un fisioterapeuta siempre esta la posibilidad de tratarnos nosotros mismos como veremos en posteriores artículos gracias a cremas, aparatos de electroestimulación…

Recuperación

Si uno de los objetivos de la fisioterapia en el deporte es el de fortalecer el cuerpo para que así esté en optimas condiciones y así a la hora de realizar actividad física no se lesione y obtenga los mejores resultados, lo natural es que existan ciertas técnicas dentro de la fisioterapia deportiva que permitan disminuir el tiempo de recuperación tras haberse lesionado y así poder estar en buen estado lo antes posible.

Es verdad que los tiempos de recuperación en muchas ocasiones son frustrantes sobretodo si esa lesión te impide moverte o realizar tus actividades diarias con cierta facilidad aunque hay muchas veces que por nuestro ritmo de vida o por nuestro trabajo no podemos recuperarnos al 100% puesto que no hemos respetado los plazos de reposo o las pautas de la recuperación, es por eso por lo que podemos optar por usar vendajes funcionales o férulas de apoyo como tobilleras o rodilleras.

A parte, el vendaje neuromuscular es una buena herramienta para este tipo de casos en los que la recuperación no la podamos realizar de la mejor manera posible, gracias a este tipo de vendaje podemos realizar las actividades del día a día pero siempre teniendo la zona lesionada protegida y mejorando el tejido dañado sin estar haciendo reposo.

Beneficios de combinar la fisioterapia y la actividad fisica

Adaptación

El termino adaptación cuando combinamos fisioterapia y deporte es algo esencial, puesto que uno de los principios del entrenamiento es el de la adaptación del organismo al esfuerzo, es decir, las modificaciones de los órganos y sistemas del deportista provocadas por el tipo específico de ejercicio físico practicado, por tanto los sistemas del organismo sufren una serie de modificaciones para adaptarse al tipo de esfuerzos que se realizan durante la practica deportiva.

En este articulo científico, concretamente un meta-análisis se puede ver como tras estudiar la incidencia de combinar fisioterapia y deporte en 504 sujetos, la aparición de dolor muscular tardía lo que comúnmente llamamos agujetas eran mucho más leves y menos dolorosas que en aquellos sujetos donde no se combinaba la fisioterapia y el deporte.

La literatura científica no engaña y deja claro que tanto en el deporte de élite como en el deporte amateur la figura de la fisioterapia tiene que estar presente, es importante saber combinarlas de una forma adecuada como hemos comentado antes no es necesario acudir a un fisioterapeuta, podemos realizar nosotros mismos alguna técnica de auto masaje con cremas específicas como veremos más adelante en posteriores posts o disfrutar de una terapia de micro corrientes para descargar las zonas dañadas o fatigadas.

Tras leer este artículo ya deberías tener la respuesta a la pregunta, déjanos en los comentarios tu respuesta y tu opinión sobre ello. Nos encantaría saberla : )

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